Признаки ожирения.

Обычно об избыточном весе мы судим на глаз, решая для себя субъективно, толстый или не толстый тот или иной человек. Свой собственный вес мы оцениваем критически, когда оказываемся перед фактом, что летние брюки или блузон надеваются с натугой. И случайно попав на осмотр к эндокринологу, выходим от него в недоумении, читая заключение – «ожирение такой-то степени», считая при этом себя достаточно стройными. Где же проходят границы, за которыми начинается ожирение?

Ожирение – это наличие в различных тканях и органах избыточных жировых отложений. Говорят именно об избыточных отложениях, потому что есть некий процент жировой прослойки в организме, жизненно необходимый для поддержания здоровья.

Жировая ткань - это своеобразная подушка безопасности в прямом и переносном смысле. В прямом – так как дополнительный жировой слой защищает внутренние органы от травмы при определенной силе удара и весь организм в целом от переохлаждения. А в переносном – так как является депо для получения множества необходимых веществ при недостатке их поступления из вне. Например, жир способен расщепляться до воды, и служит ее источником при обезвоживании организма, и жир является источником энергии при физических нагрузках.

Чтобы заметить у себя признаки ожирения, нужен не глазомер, а весы и правильное определение типа телосложения.

Существуют условно три типа телосложения человека:

• Астенический – к нему относят людей худощавого телосложения с плохо выраженной мускулатурой;
• Нормостенический – к нему относят людей средней комплекции и хорошо выраженной мускулатуры;
• Гиперстенический - к нему относятся крупные широкоплечие люди с отлично развитой мускулатурой и подкожно-жировой клетчаткой.

Взрослые люди (мужчины и женщины) от 18 до 30 лет, то есть в возрасте, когда еще не наблюдаются возрастные гормональные сбои, добавляющие веса, имеют нормальную массу тела в зависимости от роста и типа телосложения, не выходящую за пределы последних двух цифр роста. Например, при росте 160 см вес тела в норме у астеника – 58 кг, у нормостеника – 59,5 кг, у гиперстеника – 60 (61) кг. У женщин эти показатели могут быть слегка ниже: 56 кг – 58 кг – 59 (60) кг. По этой причине имея, например, рост 172 см, нормостенический тип и вес 76 кг можно вполне попасть под категорию предожирение.

Чем опасно ожирение даже в незначительной степени? Оно добавляет проблем здоровью организма:

• говорит о том, что мы переедаем высококалорийную пищу (это относится, как правило, к углеводам, а не к жирам) – нагрузка на пищеварительный тракт и ферментативную деятельность;
• вызывает отложения жировой ткани не только в пределах видимости, но и в тканях жизненно важных органов, мешая им правильно функционировать;
• создает дополнительную физическую нагрузку, так как жировые отложения носить придется на себе;
• неуклонно ведет к эндокринным нарушениям - провоцирует многие сложные заболевания, источником которых являются именно клетки жировой ткани, которые участвуют в качестве структурных элементов в производстве гормонов.

Несомненно, за весом надо следить. Стараться с молодого возраста не перебирать в потреблении вредных продуктов с высоким содержанием углеводов, тратить излишки жира на физические упражнения. Иначе с годами, когда замедлится метаболизм, и спортом будет все сложнее увлекаться, избыточные жировые отложения станут проблемой для здоровья и продления жизни.