Как поддержать иммунитет?

Когда человек задается вопросом, как поддержать иммунитет, это значит, он рассчитывает усилить сопротивляемость своего организма различным инфекциям (бактериальным, вирусным, грибковым).

В условиях постоянной бомбардировки организма человека патогенами в его защиту выступает только иммунная система, которая с помощью особых клеточных структур и химических реакций угнетает активную деятельность патогенов, попавших в организм. Но что нужно самой иммунной системе, чтобы бесперебойно трудиться на благо здоровья?

Поскольку иммунная система имеет в своем распоряжении два этапа обороны: клеточный и гуморальный иммунитет, которые поэтапно и выборочно блокируют жизнедеятельность вредных и зачастую жизненно опасных микроорганизмов, важным фактором в ее функционировании является химический состав веществ, поступающих с питанием человека в его организм. Клетки иммунной системы используют все полезные структуры (белки, жиры и углеводы), наборы витаминов и микроэлементов, воду, кислород, поступающие в кровь. По этой причине правильно скомбинированное питание очень важно в работе иммунитета.

Хроническая физическая и интеллектуальная усталость, высокий уровень нервного напряжения ослабляют иммунную систему, нарушая течения метаболических реакций, которые отвечают за иммунную активность.

Отсутствие полноценного периода сна, в течение которого все процессы обмена и нейрорегуляции имеют возможность восстановиться, наносит непоправимые удары по функционированию иммунитета, меняя биохимию процессов.

Плохая атмосфера помещений для проживания, вредные привычки меняют ход химических реакций, от которых зависит правильная и скоростная работа иммунной системы.

Учитывая тот факт, что иммунитет - это совокупность обменных процессов и химически правильных последовательных реакций, все вредные факторы: отсутствие качественного питания, внешнее воздействие вредных веществ, хронические переутомления и отсутствие отдыха - не помогут поддержать иммунную систему, то для ощутимой поддержи иммунитета необходимы обратные действия:

• уделять большое внимание рациону питания и тратить средства на покупку свежих овощей и фруктов, мясной и молочной продукции, а не их полуфабрикатов и консервов;
• чаще бывать в атмосфере, где есть свежий воздух, отсутствуют пылевые и газовые загрязнения;
• проводить профилактику заболеваний, чтобы не истощать ресурсы иммунитета на лечение заболевания.

Иммунная система имеют одну существенную особенность - она любит находиться во взведенном состоянии, начиная свою работу раньше, чем в организм проникнет инфекция. Это связанно с отсроченностью во времени некоторых иммунных реакций. То есть иммунной системе нужно время, чтобы разогнаться, и к этому ее готовят заранее. Многие иммунные препараты играют роль иммуностимуляторов, то есть дают толчок иммунным химическим реакциям раньше, чем того требуют обстоятельства, фактически раньше начала самого заболевания.

Это надо учитывать в период поддержки иммунитета, чтобы он в нужный момент оказался «во все оружие» и встал на защиту реальной угрозы.