Как научиться лазить по скалам?

Если жизнь вам стала казаться пресной – выберите для себя вид спорта – скалолазание, и вы почувствуете всю многогранность и значительность жизни.

Невзирая на то, что скалолазание относится к экстремальным видам спорта, уже давно разработаны виды скалолазания, позволяющие проходить сложный путь поднятия вверх по отвесным поверхностям с максимальной страховкой и не в условиях природного непредсказуемого ландшафта, а на специально оборудованных скалодромах.

Лазить по скалам – это не значит обязательно стать высокогорным альпинистом. Скалолазание можно превратить и не в опасное хобби, и даже в профессию. Умение карабкаться по отвесным поверхностям необходимо монтажникам – высотникам, специалистам МЧС, специалистам медицины катастроф, первопроходчикам и прокладывателям новых путей в горных районах или местности со смешанным ландшафтом, георазведчикам. Такие способности всегда пригодятся в неординарных ситуациях, когда складывается необходимость помочь самому себе или своим ближним. И скалолазание – это, прежде всего, отличная физическая подготовка, тренированная сила воли, молниеносная реакция, умение концентрировать внимание и обуздывать нервную систему в стрессовых ситуациях.

Начинают тренировки по скалолазанию совсем не на скалах, а в обычном спортзале: подтягивание на брусьях, отжимание от пола (на одной руке, в частности), повороты вниз головой, карабканье по канату. В данном виде спорта понадобится сила рук (цепкость пальцев, выносливость кистей, предплечий, плечевого пояса), на которые и приходится основная нагрузка. Для скалолазания необходимо тренировать вестибулярный аппарат (уметь держать равновесие даже повиснув вниз головой). И для скалолазания тренируют умения перемещать вес тела с одной ноги на другую. Скалолазание требует выработки определенной системы дыхания и тренировки сердечной мышцы (кровеносных сосудов) - ведь высота – это, как правило, разреженный воздух и повышенное давление крови.

Скалодромы – это специальные корты для тренировки навыков карабканья по вертикальным поверхностям. На тренировочных искусственных стенах отрабатывают все навыки движения и прорабатывают все ошибки, которые могут возникнуть в процессе движения по настоящей скале. Тренировочные стенки имеют различную степень крутизны вплоть до нависающей поверхности (самой сложной для прохождения) и различаются по высоте и количеству уступов, за которые может цепляться будущий скалолаз. В природе на скалах не так много выступов, за которые можно уцепиться, или на которые можно опереться, и не все выступы безопасны, так как скальная порода может и крошиться. Эти нюансы прорабатываются в искусственно созданных условиях.

Когда навыки получены, их отрабатывают на выезде в естественную природную среду. И тогда скалолазание превращается не просто в спорт, а в отдых и развлечение на природе. Никто так, как скалолаз, не сможет увидеть и запечатлеть природную красоту с высоты. При подъеме на скалы открывается обзор местности, недоступный для большинства людей. Так что после такого спортивного приключения будет что рассказать (и показать) друзьям и просто окружающим людям.

Современное скалолазание имеет несколько направлений. Можно выбрать одно или поэтапно пройти все виды мастерства. В рамках скалолазания занимаются:

• подъемом без приспособлений для закрепления в породе (но со страховочными тросами)– только сила и цепкость рук и ног - free climbing (фриклайминг) - свободное лазанье;
• подъемом по скале с использованием приспособлений для опоры (крюков, штырей, веревочных лестниц) – air climbing (альпинизм);
• ледолазанием (не обязательно по крутым скалам, а просто по ледяной поверхности) с использованием специальной обуви с «кошками» на подошвах и ледорубов – drytooling (драйтулинг);
• лазаньем по валунам (15-20 метров высотой) – без страховочных приспособлений и инструмента (только специальные туфли и мат для страховки падения) – bouldering (боулдеринг);
• карабканьем по техническим конструкциям (по акведукам, по стенам высотных домов, мостам) - без приспособлений - buildering (билдеринг).

Существует разновидность скалолазания, проходящая только в помещениях с искусственно созданными преградами - indoor climbing. Такая разновидность скалолазания может и не предполагать выездов в естественные природные условия, но и в этом виде спорта проводят спортивные состязания. Искусственно созданные помещения для скалолазания практически не травмоопасны, так как имеют понятную и предсказуемую структуру пути карабканья и оборудованы различными устройствами, предотвращающими опасное для здоровья падение (матами и батутами, множественными страховочными тросами).

Для многих людей, ищущих возможности для снятия стресса, физической нагрузки, разнообразия отдыха, спортивное или любительское скалолазание станет подходящим увлечением в жизни.